القيمة الغذائية لعيش الغراب:ـ
يعد الفطر من الأطعمة الفاخرة الغنية التى تحتوى على:ـ
- البروتينيات: وهي لازمة لنمو أنسجة الجسم وتعويض التالف منها، وهي ضرورية لنمو الأطفال، والحفاظ على صحة الأم.
- الدهون: وهي مصدر أساسي للطاقة في الجسم، وتحتوي ثمار عيش الغراب على أحماض دهنية غير مشبعة، وهي غير ضارة بالجسم، ولا تعمل على زيادة الكوليسترول في الدم مثل مثيلاتها في الحيوانات.
- الكربوهيدرات: ويحتاجها الجسم كمصدر ثابت للطاقة ليقوم بوظائفه الفسيولوجية على الوجه
- الألياف: وتخلو ثمار عيش الغراب من الألياف غير القابلة للهضم، بالمقارنة بغيرها من النباتات.
- الأملاح المعدنية: وهي تدخل في تركيب الأجسام، وتنظيم العمليات الحيوية بها، مثل بناء الهيكل العظمي للإنسان: منها أملاح البوتاسيوم - الماغنسيوم - الحديد
- السكريات
ولذلك يمكن أن يدخل في مكونات الوجبات الغذائية الثلاثة, وقد يؤكل منفردا أو مخلوطا مع الأغذية الأخرى لاسيما اللحوم , ويشكل أطباق عديدة متنوعة في كل أنحاء العالم.